본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2023.11    다음달 일정
일정
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29
30
비만예방을 위해~
작성자
김선옥
등록일
Jul 4, 2022
조회수
2530
URL복사
첨부파일
Link

“공든 탑이 무너지랴”라는 말은 정성을 다한 일은 헛되지 않고 좋은 결과를 가져다준다는 뜻입니다.

꾸준히 하는 운동과 좋은 식습관은 마침내 나에게 평생 건강을 선물해줄 것입니다.

? 소아비만은 성인비만과 마찬가지로 고지혈증, 지방간, 고혈압과 당뇨병 같은 성인병을 조기에 보일 수 있습니다.

 

? 고도비만의 경우 50%이상이 성인비만으로 이어지므로 문제가 심각하며, 일생동안 건강한 식생활과 활동적인 생활양식을 필요로 하기 때문에 치료하기 어려운 만성질환으로 취급합니다.

 

? 비만아는 지방세포가 많은데, 지방세포가 성호르몬을 자극하는 물질을 분비하여 사춘기가 빨리 올 수 있습니다. 성장판이 일찍 닫히기 때문에 성인이 되었을 때의 최종 키가 작을 수 있습니다.

 

? 일상생활에서의 운동량을 늘려요!!

  1. 가능한 한 많이 걷는다.
  2. 엘리베이터를 이용하지 않고 계단으로 올라간다.
  3. 학교가 멀지 않으면 걸어 다닌다.
  4. 매일 쉽게 할 수 있는 운동을 한다.
  5. 집에서 오래 앉아 있거나 누워서 노는 습관을 없앤다.
  6. 하루에 적어도 30~60분 정도 유산소운동을 한다.
  7. 식사 후 가벼운 걷기 운동을 한다.

적정체중을 유지하는 것도 하루아침에 되지 않습니다. 매일매일 꾸준히 지속적으로 할 수 있도록 서로서로 격려해주고 지지해주세요~

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[296]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
216 환절기 피부 건조증 관리 김선옥 Nov 7, 2019 5334  
215 환절기 건강 10계명 김선옥 Nov 6, 2019 5599  
214 전자담배는 해롭지 않다? 김선옥 Oct 11, 2019 7009  
213 친구사이에 지켜야할 예절 김선옥 Oct 11, 2019 6131  
212 추석 연휴 건강하게 보내기 김선옥 Sep 5, 2019 5765  
211 흡연에 대한 잘못된 상식? 김선옥 Sep 5, 2019 5634  
210 탄수화물을 줄여 비만을 예방해요! 김선옥 Sep 5, 2019 5701  
209 성희롱 예방 김선옥 Sep 5, 2019 6670  
208 가을철 감염병예방 김선옥 Sep 5, 2019 5310  
207 사람은 모두 달라요. 김선옥 Sep 5, 2019 5473  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 2,008명
  •  총 : 8,729,949명