본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2023.11    다음달 일정
일정
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29
30
비만예방을 위해~
작성자
김선옥
등록일
Jul 4, 2022
조회수
2531
URL복사
첨부파일
Link

“공든 탑이 무너지랴”라는 말은 정성을 다한 일은 헛되지 않고 좋은 결과를 가져다준다는 뜻입니다.

꾸준히 하는 운동과 좋은 식습관은 마침내 나에게 평생 건강을 선물해줄 것입니다.

? 소아비만은 성인비만과 마찬가지로 고지혈증, 지방간, 고혈압과 당뇨병 같은 성인병을 조기에 보일 수 있습니다.

 

? 고도비만의 경우 50%이상이 성인비만으로 이어지므로 문제가 심각하며, 일생동안 건강한 식생활과 활동적인 생활양식을 필요로 하기 때문에 치료하기 어려운 만성질환으로 취급합니다.

 

? 비만아는 지방세포가 많은데, 지방세포가 성호르몬을 자극하는 물질을 분비하여 사춘기가 빨리 올 수 있습니다. 성장판이 일찍 닫히기 때문에 성인이 되었을 때의 최종 키가 작을 수 있습니다.

 

? 일상생활에서의 운동량을 늘려요!!

  1. 가능한 한 많이 걷는다.
  2. 엘리베이터를 이용하지 않고 계단으로 올라간다.
  3. 학교가 멀지 않으면 걸어 다닌다.
  4. 매일 쉽게 할 수 있는 운동을 한다.
  5. 집에서 오래 앉아 있거나 누워서 노는 습관을 없앤다.
  6. 하루에 적어도 30~60분 정도 유산소운동을 한다.
  7. 식사 후 가벼운 걷기 운동을 한다.

적정체중을 유지하는 것도 하루아침에 되지 않습니다. 매일매일 꾸준히 지속적으로 할 수 있도록 서로서로 격려해주고 지지해주세요~

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[296]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
286 소중한 눈, 어떻게 관리할까요? 김선옥 Nov 4, 2022 1701  
285 어린이 인플루엔자 예방접종 안내 김선옥 Sep 22, 2022 1945
어린이 인플루엔자 예방접종 안내 게시물 첨부파일
    2 / 1 2 / 1
284 귀의 날도 있어요? 김선옥 Sep 2, 2022 1814  
283 수족구병이란? 김선옥 Sep 2, 2022 1983  
282 가을철 빈발 감염병의 종류와 예방법 김선옥 Sep 2, 2022 1877  
281 비만예방을 위해~ 김선옥 Jul 4, 2022 2531  
280 성평등교육 김선옥 Jul 4, 2022 2328  
279 3차 흡연? 김선옥 Jul 4, 2022 2186  
278 여름철 감염병 예방 김선옥 Jun 13, 2022 2408  
277 체중조절을 돕기 위한 수면요법 김선옥 Jun 13, 2022 2475  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 3,693명
  •  총 : 8,731,634명