9월은 낮에는 아직 더워서 여름의 피로가 쌓여있는데, 밤에는 시원해져 기온변화가 심한 시기입니다. 이때를 환절기라 하고 이때는 제대로 된 컨디션 관리를 하지 않으면 ‘차가움’에 의한 자율신경의 균형이 무너지고, 이는 불면증의 원인이 됩니다.
‘왠지 몸이 나른하다’, ‘위장이 나쁘다’, ‘피곤하다’, ‘머리가 아프다’ 등 컨디션 불량이 됩니다.
- 수분이 부족하면 변비, 피부건조, 인후통 등의 원인이 될 수 있으니 의식적으로 수분섭취를 하도록 합니다.
- 장시간 에어컨 사용, 일교차에 그대로 노출되어 몸이 차가워지면 혈관수축이 되고 혈류가 악화되면 오한과 컨디션 저하, 두통, 복통의 원인이 되기도 하니 몸을 따뜻하게 합니다.
<그림출처: 울산누리 블로그>
- 목, 손, 발의 보온을 제대로 하기.
- 몸을 안쪽에서부터 따뜻하게 할 수 있는 음식섭취
<자료출처:https://mind2011.tistory.com/18>
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