본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2021.07    다음달 일정
일정
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26
27
28 29 30 31
탄수화물을 줄여 비만을 예방해요!
작성자
김선옥
등록일
Sep 5, 2019
조회수
2841
URL복사
첨부파일
Link

소아비만율은 점점 증가하고 있습니다.
비만을 예방하기 위해서는 탄수화물을 줄이고 적정한 양의 단백질을 섭취하는 식사를 해야합니다.
 
설탕 음식과 음료 금지

설탕을 많이 먹으면 과당의 상당량은 간에 의해서만 대사되기 때문에 간에 과당이 과다해지고 지방으로 변신!!

복부와 간에 지방 축적 증가, 인슐린 저항성 증가, 대사장애를 유발합니다.

단백질 섭취

단백질은 설탕에 대한 중독을 줄이고 신진 대사를 촉진하며 적정량의 칼로리 섭취를 도웁니다.

탄수화물 제한

식이섬유가 풍부한 음식섭취

꾸준한 운동

스스로가 먹는 음식 파악하기

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[255]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
255 건강한 체중 김선옥 Jul 8, 2021 213  
254 여름철 모기 대처법 김선옥 Jul 8, 2021 203  
253 나를 보호하는 첫걸음. 경계존중 김선옥 Jul 8, 2021 205  
252 말라리아와 파주의 관계? 김선옥 Jun 9, 2021 472  
251 마약류가 미치는 폐해 김선옥 Jun 4, 2021 558  
250 6월9일은 무슨 날일까요? 김선옥 Jun 4, 2021 586  
249 6학년이 예방접종을? 김선옥 Jun 4, 2021 555  
248 12월1일! 무슨 날일까요? 김선옥 Dec 10, 2020 2151  
247 흡연예방을 위한 부모님의 역할 김선옥 Dec 10, 2020 2109  
246 성인권 교육 김선옥 Dec 10, 2020 2184  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 2,970명
  •  총 : 3,991,123명