본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2022.07    다음달 일정
일정
1 2
3 4
5
6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
건강한 체중
작성자
김선옥
등록일
Jul 8, 2021
조회수
1912
URL복사
첨부파일
Link

소아비만은 각종 대사증후군의 원인이 될 수도 있고 아이의 성장에도 악영향을 줄 수 있습니다.

비만의 치료는 누구나 알고 있는 적당히 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동요법이지만 소아에 있어 동기유발과 식사를 준비하는 보호자의 노력이 뒷받침 되지 않으면 소아비만의 치료는 매우 어려운 문제입니다.

 

어린이비만의 치료는 체중감소뿐만 아니라 적절한 식품 섭취방법과 운동을 습관화시키는 행동수정을 통하여 바람직한 체중을 평생동안 유지하는 것입니다. 보호자의 세심한 관리로 조절 가능한 분야에 대해 예방하는 것이 최선입니다.

 
어린이 비만을 예방하기 위해서는 우선 식습관을 개선해야 합니다.

첫째, 튀김은 비만으로 가는 지름길인 만큼 기름기가 많은 음식은 피하고 채소가 많이 들어간 음식을 먹도록 합니다.

둘째, 음식은 꼭꼭 씹어서 먹도록 하며 식사 시간은 20분 정도 갖는 것이 좋습니다.

셋째, 체내 흡수가 빨라서 체중을 증가시키는 밀가루 음식은 피합니다.

넷째, 간식으로는 저지방 우유나 과일 등이 좋으며 칼로리가 높은 초콜릿, 과자, 사탕, 음료수 등은 피하도록 합니다.

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[281]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
211 흡연에 대한 잘못된 상식? 김선옥 Sep 5, 2019 3956  
210 탄수화물을 줄여 비만을 예방해요! 김선옥 Sep 5, 2019 4044  
209 성희롱 예방 김선옥 Sep 5, 2019 4987  
208 가을철 감염병예방 김선옥 Sep 5, 2019 3663  
207 사람은 모두 달라요. 김선옥 Sep 5, 2019 3751  
206 숫자 9는 우리몸의 어느부분과 닮았을까요? 김선옥 Sep 5, 2019 3555  
205 여름철 냉방병 예방 김선옥 Jul 8, 2019 4217  
204 비만예방을 위해 김선옥 Jul 8, 2019 4188  
203 부모님의 금연은 가장 효과적인 흡연예방교육 김선옥 Jul 8, 2019 4102  
202 여름방학 중 성범죄 예방 김선옥 Jul 8, 2019 4143  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 4,121명
  •  총 : 5,770,084명