본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2022.10    다음달 일정
일정
1
2 3 4 5
6
7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
비만예방을 위해~
작성자
김선옥
등록일
May 14, 2019
조회수
4657
URL복사
첨부파일
Link

운동은 꼭 해야 하나요? 어떻게 운동을 할까요?

? 운동을 하면 좋은 점

- 일상생활에 활력과 자신감을 준다.

- 몸의 신진대사를 원활해진다.

- 몸의 각 부위가 고르게 발달한다.

- 비만을 예방하고 체중을 줄여준다.

- 우울증, 걱정, 스트레스 해소된다.

- 질병을 이겨 낼 수 있는 저항력이 생긴다.


?
어떻게 운동을 해야 할까?

- 운동 종류 : 걷기, 뛰기, 줄넘기, 수영, 등산, 자전거 타기 등 가까운 거리 걸어 다니기, 체육시간 적극 참여 등

- 운동 횟수: 1주일에 3-5회 정도 운동

- 1회 운동시간: 30~50분 정도(땀이 날정도)


?
규칙적인 식사의 중요성

과식과 운동부족은 비만의 중요한 원인이 된다.

같은 칼로리라도 탄수화물이 많은 경우 비만이 되기 쉽고, 야식이 비만이 되기 쉬워요.

 

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[285]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
275 또래성폭력 예방 김선옥 Jun 13, 2022 923  
274 코로나19 후유증 관리 김선옥 Jun 13, 2022 906  
273 치아의 날이 6월 9일이 된 이유? 김선옥 Jun 13, 2022 760  
272 수두,유행성이하선염,홍역,인플루엔자 알아보기 김선옥 May 25, 2022 947  
271 담배, 해로워요!!! 김선옥 May 10, 2022 991  
270 초등학생 자녀와의 대화법 김선옥 May 10, 2022 963  
269 핸드폰 속의 디지털성범죄? 김선옥 May 10, 2022 910  
268 아이에게 포옹이 더 달까요? 설탕이 더 달까요? 김선옥 Apr 4, 2022 1124  
267 성폭력예방교육 7계명 김선옥 Apr 4, 2022 1114  
266 세계보건의 날 올해의 주제는 무엇일까요? 김선옥 Apr 4, 2022 1070  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 9,820명
  •  총 : 6,277,561명