본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
우리학교일정 일정 더보기
이전달 일정    2022.05    다음달 일정
일정
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
우리는 하루에 몇 시간을 자야 할까?
작성자
김선옥
등록일
Nov 8, 2018
조회수
3972
URL복사
첨부파일
Link

적정한 수면시간은 사람마다 다르지만 보통은 7~8시간으로, 수면은 단순히 쉬는 것이 아니라 다음날 정상적인 활동을 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정으로 매우 중요합니다.

    잠이 보약인 6가지 이유

1. 집중력, 기억력향상 : 잠이 부족하면 학습장애 및 일의 능률이 저하됩니다.

2. 비만 및 당뇨예방 : 잠이 부족하면 탄수화물의 체내 저장이 증가하여 대사속도가 느려져 비만이 되기 쉽고 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다.

3. 고혈압 심장질환예방 : 잠이 부족하면 고혈압, 부정맥 및 심장질환의 발생위험이 높아집니다.

4. 면역력강화 : 잠이 부족하면 면역을 담당하는 세포의 생산과 활동이 저하되어 면역력이 떨어집니다.

5. 안전사고 예방 : 잠이 부족하면 낮에 졸리기 쉽고 업무에 있어서 실수 및 안전사고 위험이 높아집니다.

6. 행복감 증가 : 잠이 부족하면 감정 변화가 심하고 예민하거나 우울해지기 쉽습니다.

<출처 : 삼성서울병원 헬스 앤 라이프>

    

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[271]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
181 성고충상담실 운영 안내 김선옥 Mar 8, 2019 4231  
180 법정감염병의 증상과 등교중지 기간을 알아보아요. 김선옥 Mar 8, 2019 4564  
179 학교 응급환자 관리 절차 김선옥 Mar 8, 2019 4331  
178 성교육의 목표는 무엇일까요? 김선옥 Mar 8, 2019 4510  
177 양성평등 실천하기 김선옥 Dec 14, 2018 4344  
176 성폭력 예방 김선옥 Dec 14, 2018 4151  
175 입술이 건조하다고요? 김선옥 Dec 14, 2018 4073  
174 겨울철는 동상, 화상에 노출되기 쉬워요. 김선옥 Dec 14, 2018 4262  
173 중학교 입학 전 필수 예방접종은? 김선옥 Dec 14, 2018 4300  
172 인플루엔자 바로알기 김선옥 Nov 21, 2018 4163
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 3,413명
  •  총 : 5,516,821명