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소중한 눈, 어떻게 관리할까요?
작성자
김선옥
등록일
Nov 4, 2022
조회수
287
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가을, 겨울에는 대기 중 습도가 급격히 낮아져 눈도 건조해지기 쉽기 때문에 건강한 눈을 위한 노력이 더 중요합니다.

 

건강한 눈을 위한 수칙

  • 눈의 긴장을 풀고 휴식을 취하기
  • 쉬는 시간에 창밖을 내다보기
  • 수시로 눈동자를 움직이며 눈 운동하기
  • 책을 볼 때 30cm 이상 거리 유지하기
  • 30분 TV 시청 후 눈 운동하기
  • 컴퓨터 사용시 모니터와 40cm 이상 거리두기
  • 바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 자기
  • 눈에 좋은 음식 비타민A 섭취하기(고구마,당근,파프리카,상추,시금치,토마토,블루베리,귤)
  • 잠자리에 핸드폰 가져가지 않기

 

이럴 땐 안과검진을 받으세요

  • 눈을 찡그린다.
  • 눈을 자주 비비거나 깜박거린다.
  • TV를 가까이서 본다.
  • 머리가 자주 아프다고 한다.
  • 눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다.
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