가을, 겨울에는 대기 중 습도가 급격히 낮아져 눈도 건조해지기 쉽기 때문에 건강한 눈을 위한 노력이 더 중요합니다.

건강한 눈을 위한 수칙

• 눈의 긴장을 풀고 휴식을 취하기
• 쉬는 시간에 창밖을 내다보기
• 수시로 눈동자를 움직이며 눈 운동하기
• 책을 볼 때 30cm 이상 거리 유지하기
• 30분 TV 시청 후 눈 운동하기
• 컴퓨터 사용시 모니터와 40cm 이상 거리두기
• 바른 자세를 유지하며 잠을 충분히 자기
• 눈에 좋은 음식 비타민A 섭취하기(고구마,당근,파프리카,상추,시금치,토마토,블루베리,귤)
• 잠자리에 핸드폰 가져가지 않기

이럴 땐 안과검진을 받으세요

• 눈을 찡그린다.
• 눈을 자주 비비거나 깜박거린다.
• TV를 가까이서 본다.
• 머리가 자주 아프다고 한다.
• 눈물을 자주 흘리거나 빛에 민감하다.