본문바로가기 글자 크게 글자 원래대로 글자 작게
  • 홈으로
  • 회원가입
  • 사이트맵
  • #
  • #
#1 #2
 
여름철 건강관리
작성자
김선옥
등록일
Jul 8, 2019
조회수
199
URL복사
첨부파일
Link

1. 수분을 충분히 마시기

2. 청결하도록 더 노력하기

☞ 야외활동이 많은 경우,

땀을 많이 흘린 경우 수분섭취

☞ 얼음물 보다는 미지근한 물

☞ 외출 후 손 깨끗이 씻기

☞ 물, 음식은 끓이거나 익혀 먹기

3. 냉장고를 과신하지 않기

4. 일광화상을 입었다면

찬물 찜질하기

☞ 일정한 보관기간이 지난

식품은 즉시 폐기

☞ 냉수로 씻어 내거나 찬물

찜질

5. 실내외 온도차는 적당히

6. 일사병을 조심하기

☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를
   5℃ 정도 유지

☞ 운동할 때 시간마다 물 2~4잔

☞ 챙 넓은 모자와 선글라스

7. 자외선 차단하기

8. 열대야 극복하기

☞ 오전 11시~ 오후 3시까지

자외선이 가장 강함

☞ 자외선 차단제 사용

(2~3시간마다 덧바르기)

☞ 실내온도는 항상 26~28℃ 유지

☞ 취침 전 과식 피하기

☞ 따뜻한 물로 목욕

9. 찬 음식이나 자극적인

음식은 삼가 하기

10. 비타민과 단백질을 챙기기

☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서
  설사를 유발

☞ 열량 보충으로 단백질 섭취

☞ 과일 채소 등 비타민 섭취

카카오스토리 공유 네이버 공유 페이스북 공유 트위터 공유
목록
새글[0]/전체[205]
번호 제목 등록인 등록일 조회수 첨부
205 여름철 냉방병 예방 김선옥 Jul 8, 2019 167  
204 비만예방을 위해 김선옥 Jul 8, 2019 190  
203 부모님의 금연은 가장 효과적인 흡연예방교육 김선옥 Jul 8, 2019 172  
202 여름방학 중 성범죄 예방 김선옥 Jul 8, 2019 173  
201 방학 중 건강상태 점검하기 김선옥 Jul 8, 2019 163  
200 폭염에서의 건강관리 김선옥 Jul 8, 2019 146  
199 여름철 건강관리 김선옥 Jul 8, 2019 199  
198 성폭력예방 김선옥 Jun 14, 2019 510  
197 과체중은 비만일까요? 김선옥 Jun 14, 2019 527  
196 6월9일은 무슨 날일까요? 김선옥 Jun 13, 2019 479  
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 다음 10페이지 이동 마지막페이지 이동
목록
  •  현재접속자 : 0명
  •  오늘접속자 : 562명
  •  총 : 1,706,958명